Você sabe o que são Glimmers?

“Glimmers” é um termo que tem ganhado popularidade recentemente na psicologia e nas práticas de bem-estar. Ele refere-se a pequenos momentos de segurança, conexão ou alegria que nosso sistema nervoso reconhece como positivos e calmantes. Esses momentos, que podem ser sutis e facilmente ignorados, são o oposto dos “gatilhos” (triggers), que são estímulos que nos colocam em estado de alerta ou estresse.

A ideia por trás dos glimmers é treinar o cérebro para reconhecer e se concentrar nesses pequenos momentos de calma e bem-estar, promovendo assim mais resiliência e equilíbrio emocional.

Esses “brilhos” podem ser encontrados em coisas simples, como o calor do sol, o som de uma risada ou o cheiro de algo agradável. O objetivo é, pouco a pouco, cultivar a capacidade de notar e valorizar esses momentos, fortalecendo o sistema nervoso para lidar melhor com os desafios do dia a dia.
A ACP-Psicologia pode lhe ajudar a desenvolver mais momentos de Glimmers e aproveitá-los com mais intensidade.